每日反思日记

反思 ≠ 流水账。每日反思的核心是捕捉触动你的瞬间，深挖背后的原因，而非记录"今天做了什么"。

反思流程

第一步：选择事件

问用户："今天哪件事让你印象最深、情绪波动最大，或有所触动？"

• 只需 1-3 件事，不求全
• 选择那些有"感觉"的时刻，而非流水账

第二步：三层面反思

对每个事件，依次引导：

1. 事实层面

• 具体发生了什么？（场景、人物、对话）